如何走出失恋的痛苦，失恋了怎么调整心情?

失恋对任何一个人来说，都是很难熬的。我们对一段感情投入的越多，沉没成本就越大，惯性也会越来越大。想戛然而止，是很难的。

此时，我们面对的就是两个，选择。

挽回or不挽回

1. 如果不想挽回，只希望走出痛苦，该怎么做？
首先，我们要让自己的生活充实起来，不要让自己“闲着”。有事做让自己忙碌起来之后，我们的大脑里就不会被旧事所牵绊。
这里的忙碌不是说让你的身体忙碌，比如有的咨询者不吃不喝不睡的工作，那是虐待自己的生活，不是充实自己的生活。虐待自己的生活只会让我们觉得身心更加疲惫，陷入恶性循环里。
充实的生活指的是，健身（让自己的身体动起来，新陈代谢，旧的身体毒素随着汗水排出去，新的健康机能跟上来。）、旅游（在陌生的城市拿着地图捧着攻略一点点的寻找目的地，让心灵享受真正的自由。）、看书（这里的看书不是敷衍的动词，而是你真正翻开一本纸质书读进去的时候，你会非常享受这种恬静的舒适感。）、参加社交活动（跟自己的朋友在一起，娱乐身心。）等等。
慢慢你发现自己的生活跟以前不一样了，你看的多了、懂的多了、经历的多了，你变得自信。随着时间的变化，这段失败的感情会让你变的更好更积极，而不是消极的情绪面对生活。
分手了我们就要向前看，一般都建议不要留有联系方式。我们如果是真正珍惜这段感情的话，大脑会自然而然的帮助我们备份保存珍贵的回忆在我们心底。一个号码一个纪念品不能说明任何事情。而这不仅是对你自己这段感情的尊重，更是对下一个喜欢你的人的尊重。

想一想，你只是失去了一个不爱你的人。

2. 如果想挽回，该怎么操作？

大部分的感情，都是有挽回余地。我们要做的，就是用科学的方法挽留这段来之不易的缘分。

在很多故事中，很多情侣明明都到结婚这一步了，可还是出了问题。

为什么？

因为我们用了错误的方式表达情绪，用吵架的方式表达不安全感，用分手来寻求关注。

很多矛盾，都是自己臆想和猜测导致的。

为了自己的面子，很多人会想：

 Ta应该主动。
 谁先喜欢上谁，谁就输了。
 我不确定他（她）还喜不喜欢我了所以我不能先问先说，我要掌握感情中的主动权。
 如果我得到的结果是我的一厢情愿，Ta已经不再坚持了，那我会有多伤心，多没面子。

如果遇到喜欢的人，就积极一点，不要还没有争取、挽回，就开始劝自己结束。一切糟糕的结果和对方现在的内心想法，都是你自己猜测出来的。

在这个时代，我们已经很难遇到一个自己发自内心能喜欢上的有缘人了。

而随着时间的变化，我们不会因为某人的拒绝和不再喜欢而肝肠寸断，会让我们糟心遗憾的是，当初明明喜欢Ta想要跟Ta有个未来，却没有告诉他。



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作者：魏语    微信号： 54607872
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