女朋友和我分手了，我放不下她，该怎么挽回呢？

　　【导师点评】

　　分手，只是结束一段关系，但是感情并不是说没就没的。如果当女朋友和你分手之后，你还是放不下她，就去勇敢的把她追回来吧。但是，你必须采取正确的方法把她挽回，否则，她可能离你越来越远。挽回的时机也很重要，如果时机不正确，她很有可能就会成为别人的女朋友了。

　　【咨询案例】

　　我和女朋友在一起十个月了，大学情侣，一个班的，感情一直挺好的。期间因为我玩游戏太久没怎么理她，分过一次手，我也因为玩游戏变得不爱学习，她对此意见很大，她想找一个在学习和生活上都能帮助她的人。

　　在刚刚过去的寒假里，她经常一个人在家无聊，一直想找个人陪。而我却害怕父母知道我谈恋爱而很少和她聊天，每天只知道打游戏，没能给她足够的关心。寒假的时候，她高中暗恋的男生找她一起玩。她没有跟我提起他们出去玩的事，怕我误会。后来那个男生跟她表白了，她没有答应。

　　但是开学第一天，我凌晨一点多去火车站接她，她说她很感动，但是还是说了分手。我放不下她，于是一直纠缠她到今天。我也找她的闺蜜帮我挽回她，但是无果。她说先让我们做朋友，我有时还是会忍不住跟她说话，我们正常交流还是可以的，我觉得她还是喜欢我的，但我又害怕她会喜欢上那个男生，毕竟之前她就喜欢过她。这种情况，我还能挽回她吗？

　　【案例分析】

　　为爱情感咨询里，长期矛盾导致情感损耗，是非常常见的情感问题。造成这个问题的关键有两种可能：

　　1.长期矛盾从未解决，在具体事件中不断爆发，并导致情感破裂。

　　2.在感情发展的过程中，由于某一方的想法出现了变化，导致情感破裂。

　　你的情况，其实是属于第一种。你一直不知道她的核心需求，不知道她是基本需求都没得到满足。所以之后爆发的各种状况，都是这一点的不断滋生。从你的描述中，你总是忽视她，而且分手之后你采取死缠烂打的方式，这会让她产生很多负面情绪。

　　现在女朋友对你还是有感情的，只是你的状态，让她看不到希望。照这种情况发展下去，她会离你越来越远。如果什么都不管，她也会慢慢疏远你。

　　【专家建议】

　　为爱专家团队在解决此类问题时，通常是以熟悉感作为切入。现在你和女朋友之间还是有感情的，只是你的状态让她不太满意。所以这个时候，你需要改变在她心里的固有印象。这里的改变，并不全是自己彻头彻尾的变化，而是改变在女朋友对你的认知。

　　在初步扭转形象后，你需要让女朋友觉得你能懂她，并且能提供她所需的情绪。只有在这种情况下，她才会心甘情愿的跟你在一起，并且排除别的男生的干扰。你们的感情也会越来越好，挽回成功的可能性也就更大。

　　【成功案例】

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