和异地恋男朋友分手了，我还是很喜欢他，该怎么挽回？

　　【导师点评】

　　异地恋最大的矛盾在于，因为隔得太远，让两个人本能的产生了不安全感。这种不安全感，会影响两个人的状态和感情，导致最后分手的局面。但是分手后，你发现自己还是很喜欢他，好思想要和他在一起，但是又不知道男朋友心里是怎么想的。开始脑补一切有可能出现的情况，想要挽回，却又不知道该怎么做。

　　【咨询案例】

　　我和异地恋男朋友在一起三年，现在分手半年了，并不是谁的错。我还是很喜欢他，虽然依旧是异地恋，但我不想就这样错过。之前也一直想挽回但顾虑重重，半年多了也没有勇气向前跨出一步，平时连跟他联系做普通朋友都不敢，一点都不勇敢，想了想，其实是因为太自私，总想着自我保护。以前也一直是这样，之前有老师回复我说这才是我们分手的重要原因，其他的那些都是外在表现。

　　我想某种程度上是这样的，从一开始我就没有给过他一个明确的答案，甚至连毕业后一定跟他在一起的话都没说过。回想一下，我好像一直没有在他面前做最真实的自己，当时顾虑什么自己也不知道，可能是不够自信。后来害怕被拒绝害怕他觉得我打扰了他的生活，害怕他有了新女朋友，也害怕他因为父母原因真的回家相亲要结婚了，就一直没有行动。

　　现在觉得联系了就算没结果也不会比现在更糟了吧，就算依然没办法改变异地的状态，我还是会努力争取，这么久了我都放不下他，就想试试。前几天鼓起勇气跟他说话，过了很久才回复，说出差了刚下飞机没看见，天很冷，还让我早点睡什么的，我知道他最近很忙也很累，就没聊什么，想等他闲下来了再说，当时胡思乱想了一堆，心都凉了半截，但还是想继续联系。我很想挽回他，但是不知道怎么办？

　　【案例分析】

　　这件事之所以变成这样，是你和男朋友之间的感情浓度不够。而异地，则是你们感情浓度难以加深的核心原因。在感情浓度不够时，双方没有那么强的信任，一有事情发生，就会考虑到极端的负面情况。

　　当你看不见对方时，会本能的出现不安全感，担心他不喜欢你了。从你的描述中看，在这段感情中你太过自私，总想着自我保护，把男朋友越推越远。但随着时间的推移，他承受的负面情绪会越来越多，就会影响你们两个人之间的感情。终于有一天，两个人都受不了了，于是整段关系分崩离析……

　　按目前情况发展下去，你们的关系不会有任何进展。如果想逆转这种情况，就必须要从互动上进行调整。

　　【专家建议】

　　让异地恋有目标，有期望。先设定不同的“未来场景”，让对方觉得异地恋不是什么大的问题。再之后，你需要展示不同的“人格特质”，以免让男朋友感觉到腻了。

　　同时，你需要改变在男朋友心里的印象。这里的改变，并不全是自己彻头彻尾的变化，而是改变在他对你的认知。你需要让他觉得你在发自内心的帮他，而不是只想被他照顾。这样两个人的感情才会越来越好，就可以轻易挽回他了。

　　你和男朋友的互动中很少提到婚姻问题，这一点需要开始植入，为以后的生活打好基础。

　　【成功案例】

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